Home / tips sehat / Rahasia Kerja musim panas : Biar Tidak Terhidrasi

Rahasia Kerja musim panas : Biar Tidak Terhidrasi

Posted by blas 0 komentar
Pengetahuan umum menunjukkan bahwa latihan berat di tengah dehidrasi penyebab cuaca lembab. Oleh karena itu, penting untuk menjaga diri terhidrasi ketika Anda latihan. Tapi tahan, itu tidak semua. Terlalu banyak air dapat menyebabkan hiponatremia! Dengan pemikiran ini kita melihat masalah ini berair, dan cairan yang harus kita gunakan untuk memuaskan dahaga kita saat bekerja.
 
Keberhasilan rezim latihan Anda musim panas tergantung pada masuknya air dalam diet Anda. Namun menurut Webmd.com, Anda dehidrasi bahkan jika Anda jogging, bermain sepak bola atau terlibat dalam aktivitas fisik yang ekstrim. Jika cuaca panas dan tanpa malu-malu Anda tidak mengkonsumsi cukup air, Anda menekankan tubuh Anda.
 
Tubuh Anda perlu membiasakan diri sendiri untuk cuaca yang keras. Anda perlu sekitar dua minggu untuk tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca. Hal ini berkaitan dengan latihan juga, karena sebagian besar sesi keringat Anda adalah hasil dari gerakan hiper di tengah semua ini musim panas. Khusus untuk alasan ini, beralih ke bekerja selama bagian pendingin hari - pagi hari atau malam hari.
Jika Anda bekerja keluar kurang dari 40 menit, air adalah cairan terbaik untuk membuat Anda dehidrasi. Tapi jika Anda bekerja keluar selama lebih dari 40 menit Anda memerlukan tambahan gula dan garam dalam bulan-bulan musim panas.
 
Ketika Anda belanja untuk minuman energi, memeriksa kadar gula dan garam dan biarkan minuman vitamin diresapi dengan yang lebih cocok untuk pemulihan dan luka otot. Satu kesalahan umum adalah bahwa kita minum air hanya ketika haus. Hal ini penting untuk menjaga diri terhidrasi sebelum latihan daripada menelan kacamata dan berjalan menuju pintu kalau sudah selesai. Jika Anda haus antara latihan menyesap air setiap 5-8 menit.
 
Direkomendasikan Membaca Berapa Banyak Air adalah Jumlah Benar?
Penelitian juga menunjukkan bahwa dengan suhu melonjak dan kelembaban yang tinggi, kita perlu hidrat tubuh kita pada kecepatan yang lebih cepat setelah latihan. Beberapa ahli percaya bahwa air dingin diserap oleh tubuh pada kecepatan yang lebih cepat daripada air pada suhu kamar.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: Rahasia Kerja musim panas : Biar Tidak Terhidrasi
Ditulis oleh blas
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://tempat-cari-jodoh.blogspot.com/2012/05/rahasia-kerja-musim-panas-biar-tidak.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.
Categories: , , ,

If You Like This Post, Share it With Your Friends

0 komentar:

Posting Komentar

Redesigned by Info Terbaru Original by Bamz | Copyright of tempat cari jodoh. Untuk SEO lebih lanjut kunjungi Trik SEO terbaru.

MAU LIHAT SELENGKAPNYA KLIK PADA GAMBAR

V_IC. Diberdayakan oleh Blogger.